Trik Membangun Rumah Murah

okezone.com

Ingin membangun rumah tapi minim biaya ? Berikut ini Tips untuk membangun rumah murah yang kami share untuk Anda :

Pastikan Anda memiliki Anggaran Biaya. Hal ini penting untuk memilah milah pemilihan material

Buat konsep ruang yang simetris agar hemat dalam penempatan  pondasi, kolom, balok struktur. Ini  jelas membantu apalagi jika rumah Anda bertingkat.

Jangan terlalu banyak menggunakan sekat dinding dan lekukan lekukan yang tidak perlu. Hal ini untuk menghemat dinding bata / partisi yang akan dipakai

Gunakan material hias yang perlu saja (hindari pemakaian batu alam dan mainan‑mainan yang dirasa cukup membuat boros). Anda bisa menambahkan mainan dan hiasan ini dikemudian hari, jika budget Anda mencukupi.

Atap bisa tetap menggunakan rangka baja ringan disamping kayu. Hal ini karena harga rangka baja ringan sekarang bisa lebih murah daripada kayu. Atap pelana lebih murah daripada atap perisai. Jika anda tidak keberatan, bisa dipikirkan penggunaan rangka baja canal C saja dengan penutup atap Asbes non asbestos, galvalum atau atap PVC yang tidak berisik, yang tentu saja lebih murah daripada pemakaian atap rangka baja ringan dengan genteng.

Gunakan cat dan kombinasi warna sehingga cukup menarik, dan terkesan tidak murahan. Cat exterior sebaiknya tetap digunakan, karena menjamin keawetan warna pada dinding luar. Untuk dinding dalam, cukup menggunakan cat interior standart.

Pemilihan keramik, cukup dengan keramik biasa 30x30, atau 40x40 jika budget Anda mencukupi. Pakai pemilihan warna yang sesuai tentunya. Padukan dengan warna dinding.

Untuk kusen, gunakan kusen aluminium. Hal ini karena harga hampir sama bahkan relatif lebih ringan dibanding dengan kusen kayu bengkirai/kamper. Jangan menggunakan kusen kayu biasa, kami rasa kusen kayu biasa kelas III, tidak tahan lama apalagi jika rumah Anda berada dikawasan anti rayap.

Semoga Tips Rumah Murah ini bisa membantu anda dalam mempertimbangkan segala sesuatu tentang pembangunan  rumah tempat tinggal anda.

Sumber : TribunNews

Cara Mendesain Tangga Meraih Estetika

desaininterior.biz

Banyak gaya desain tangga yang bisa Anda terapkan di rumah. Hanya saja, semua itu berpulang pada kebutuhan tempat, dana, serta tampilan yang ingin dihasilkan. Mendandani rumah bisa menjadi pekerjaan yang tak kunjung usai. Area tangga, sebagai penghubung dua lantai, tentu bisa menjadi bagian yang ditata seapik mungkin demi meningkatkan estetika rumah. Berikut tips untuk Anda melakukan penataannya:

Bentuk

Banyak desain tangga bisa dijadikan inspirasi untuk mencapai nilai estetika yang Anda inginkan. Anda bisa memilihnya, baik itu desain tangga berbentuk lurus, setengah lingkaran, spiral, atau menyerupai huruf "U", dan sebagainya.

Faktor keamanan

Demi estetika bukan berarti Anda melupakan begitu saja faktor keamanan. Hal itu terutama dengan pertimbangan anak balita atau lansia di rumah Anda. Untuk itulah, keberadaan handrail mutlak diperlukan, terutama pegangan tangga dengan bagian sisi yang juga tertutup demi melindungi anak tak terjatuh saat meniti anak-anak tangga.

Tinggi

Masih terkait faktor keamanan dan kenyamanan, sebaiknya tinggi anak tangga sekitar 20-25 cm. Lebih dari itu, titian anak tangga membuat kaki cepat lelah saking tingginya. Sementara untuk lebar, setidaknya tak lebih dari 25 cm. Hal ini agar tangga tetap memberi kenyamanan bagi kaki saat menapak.

Bordes

Ada baiknya, apabila jumlah anak tangga banyak, Anda membuat area bordes atau tempat berhenti sementara. Area ini jamak dipersiapkan untuk menyiasati agar tak cepat lelah saat menaiki anak tangga.

Penutup tangga

Tanpa mengurangi estetika, langkah selanjutnya perlu disiapkan adalah menentukan jenis penutup anak tangga dan warnanya. Berhubung tangga menjadi area peralihan yang menghubungkan lantai atas dan bawah, harmonisasi desain secara keseluruhan perlu diperhatikan. Pemakaian warna-warna netral tentu lebih "aman", karena cenderung cocok disandingkan dengan beragam warna lain, sebutlah seperti putih, abu-abu, atau cokelat.

Bahan penutup

Bahan penutup anak tangga pun sangat beragam, tergantung gaya desain yang Anda inginkan. Biasanya, agar memberi kesan mewah, lantai berbahan marmer atau lantai keramik berlapis glossy banyak digunakan.

Namun, tak ada salahnya menggunakan karpet yang lebih aman karena tidak licin. Sementara, motif kayu mampu memberi kesan hangat sekaligus mengentalkan gaya natural di rumah.

Tentunya, masih banyak lagi gaya desain tangga yang bisa Anda terapkan di rumah. Hanya saja, semua itu berpulang pada kebutuhan tempat, dana, serta tampilan yang ingin dihasilkan.

Sumber : Kompas

Konsep Tentang Kesuksesan

Aku menemukan Artikel Motivasi Kesuksesan ini ketika jalan-jalan dengan Mbah Google. Dahsyat Sob, Coba baca dan resapi Sob kata-katanya. 

Konsep tentang kesuksesan adalah kesuksesan dimana anda mengembangkan rasa percaya diri, menetapkan tujuan yang berharga, melakukan apa saja untuk meraih tujuan tersebut, menikmati kebahagian atas kesuksesan pada saat tujuan tersebut telah tercapai, dan melanjutkan untuk menjelajahi bagian yang berbeda di dalam diri anda dan mencoba lebih menantang diri, bukannya beristirahat pada kesuksesan. 

Ketika kesuksesan datang kepada semua orang : 

-Hindari perasaan puas. Hal tersebut dapat menjadi musuh terbesar pada saat anda mencoba menciptakan kesuksesan pada masa depan.

-Selalu miliki tujuan berikutnya didalam pikiran anda untuk tetap membuat anda termotivasi.

-Pandanglah bahwa semua hasil akhirnya, baik atau buruk, tidak berkaitan apapun dengan harga diri anda. 

Ketika tiba saatnya bagi anda untuk berjuang membangun kesuksesan, anda harus bersedia merasakan sejumlah ketidaknyamanan sepanjang jalan menuju tujuan. Anda tidak dapat berharap berlatih dan menyelesaikan triatlon, sebagai contoh, tanpa mengalami beberapa rasa nyeri dan sakit dalam proses persiapan. Untuk mendapatkan pengalaman yang sebenarnya dari kehidupan, anda harus bersedia merasakan rasa sakit dari kesuksesan. Anda harus bersiap-siap untuk kekalahan, pengorbanan, perkembangan, perubahan, putaran, hal yang tidak diduga-duga, kemunduran, penolakan, dan kekecewaan.

Jika anda dapat mengatasi semua ini dan rasa sakit yang lain, anda secara mental dan emosional telah dipersenjatai untuk kesuksesan seumur hidup. Namun. Hal tersebut kedengarannya tidaklah begitu mudah, bukan? 

Jalan menuju kesuksesan merupakan suatu perjalanan yang tidak ada akhirnya. Jika anda telah meraih apa yang anda pandang sebagai kesuksesan yang tertinggi, anda mungkin sepenuhnya menjadi seseorang yang anda inginkan suatu hari nanti. Jika anda seperti kebanyakan orang lain, bagaimanpun, anda mungkin akan sampai pada kesuksesan yang tertinggi hanya untuk mengetahui bahwa hidup anda tidak seimbang lagi, atau bahwa anda telah meraih tujuan tetapi anda tidak menemukan kepuasan. Lalu apa? Berikut ini adalah beberapa pertanyaan yang mungkin ingin anda tanyakan kepada diri anda untuk mengukur keadaan anda : 

-Apakah ini yang saya inginkan?

-Apakah ini yang saya inginkan sekarang?

-Apakah yang sebenarnya saya inginkan?

-Apakah yang saya inginkan untuk menjadi berbeda didalam hidup saya?

-Apakah yang bisa saya lakukan untuk mengubah keadaan?

-Apa langkah saya selanjutnya? 

Jadi, ketika anda meraih tujuan yang luar biasa, ingatkan diri untuk tetap membumi dan tetaplah merasa ada sesuatu yang harus dikejar lagi. Ingatkan diri akan hal yang mendorong anda menjadi terkenal atau apa yang menginspirasi diri anda untuk bangkit dari debu kegagalan menuju kehidupan yang nyaman yang sekarang anda miliki, seperti yang anda lakukan pada saat anda baru memulai perjalanan.

OK, Semoga Artikel ini bisa Bermanfaat Sob. Salam Sukses !!

Sumber : Tiara-Heru

Tips Puasa Detoks Ala Dr Oz

Dr Oz, yang memiliki nama lengkap Mehmet Cengiz Oz, adalah seorang cardiothoracic surgeon (dokter ahli bedah jantung) kenamaan di Amerika. Dokter beragama Islam dan berdarah campuran Turki-Amerika ini mencampurkan metode pengobatan Barat dengan Timur — misalnya akupunktur.

Anda yang suka menonton “Oprah Winfrey Show” pasti tak asing lagi dengan Dr Oz. Ia adalah pengasuh rubrik kesehatan di acara Oprah, sebelum kemudian membikin acara kesehatan sendiri.

Bila sedang tidak syuting atau praktik dokter, Dr Oz disibukkan dengan tugasnya sebagai pengajar di Columbia University. Ia juga mengisi kesibukan dengan menulis (ada 400 lebih tulisan — juga beberapa buku telah terbit atas namanya). 

Dengan prestasinya yang sedemikian, dikutip dari website Oprah, pada tahun 2009 Dr Oz masuk sebagai salah satu dari 500 tokoh muslim yang menginspirasi dunia.

Di beberapa kesempatan, Dr Oz menyampaikan bahwa puasa adalah salah satu bentuk diet sehat. Puasa, menurutnya, adalah salah satu bentuk detoksifikasi racun-racun yang ada di tubuh. Puasa juga salah satu bentuk detoksifikasi paling alami dan natural yang dapat dilakukan, daripada melakukan diet tertentu. 

Menurutnya, puasa dapat mengkondisikan tubuh untuk mengeluarkan racun, karena sebenarnya tubuh manusia telah memiliki sistem detoksifikasi secara alami. Dengan pola makan teratur di bulan puasa, tubuh kita dapat terkondisikan untuk melakukan detoksifikasi secara alami. 

Organ-organ metabolisme detoks, yakni hati, usus besar dan ginjal secara sistematis mengolah dan memilah makanan beserta racun yang mungkin terkandung di dalamnya. Puasa akan mengoptimalkan kerja organ metabolisme detoks tersebut sehingga hasil detoksifikasinya lebih lancar dan natural. 

Dalam website resminya, Dr Oz memberikan pilihan item menu yang bisa dikonsumsi di saat bulan puasa untuk lebih mengoptimalkan detoksifikasi. Yang pertama adalah nanas, karena mengandung zat yang dapat melancarkan pencernaan. 

Yang kedua adalah jahe — yang disebutkan memiliki kandungan yang dapat merangsang kinerja empedu menjadi lebih optimal. Sayuran seledri, lobak, kol dan mentimun juga disarankan untuk dikonsumsi karena juga memiliki kandungan material yang positif bagi proses detoks ini. 

Yang ketiga, jangan lupa mengonsumsi pisang yang penuh dengan vitamin B6, salah satu kandungan yang merupakan kunci bagi detoksifikasi.

Untungnya, bahan makanan tadi dapat dicari dengan mudah di pasaran. Dan bila mampu mengkombinasikan menu-menu tadi dengan seimbang, maka tentunya kita akan mampu menjalankan sebulan amal ibadah puasa ini dengan lancar dan efektif. Ibadah didapat, badan pun sehat.

Sumber : Berita.yahoo

Tip Cara Memilih Asuransi Kesehatan

Wongkatro Tips Sehat - Mengingat pentingnya kesehatan serta mahalnya biaya pengobatan maupun biaya rumah sakit, memiliki asuransi kesehatan merupakan sesuatu yang sangat penting. Asuransi kesehatan adalah sebuah jaminan dari produk asuransi yang fungsi utamanya adalah menjamin biaya perawatan kesehatan para nasabah apabila terjadi kecelakaan atau sakit pada nasabah tersebut.

Namun, Anda juga harus memperhatikan banyak hal sebelum menentukan pilihan Anda pada asuransi kesehatan yang paling sesuai untuk Anda dan keluarga.

Berikut beberapa hal yang perlu Anda hindari dalam memilih asuransi kesehatan:

1. Tidak tahu manfaat yang ditawarkan oleh asuransi kesehatan tersebut.

Asuransi kesehatan memang sangat penting, tetapi memilih asuransi kesehatan tanpa mengetahui manfaat yang Anda dapat adalah sesuatu yang harus Anda hindari. Hal ini hanya akan membawa masalah karena mungkin Anda berpikir bahwa ketika Anda membutuhkan asuransi tersebut dimana Anda merasa berhak atas fasilitas tertentu tetapi ternyata Anda tidak bisa mendapatkannya. Jadilah pembeli yang bijak dengan mempelajari secara seksama asuransi kesehatan yang Anda pilihan sebelum membelinya.

2. Tidak memanfaatkan semua layanan yang ditawarkan.

Ketika Anda memilih sebuah asuransi kesehatan lengkap dengan semua layanan dan keistimewaan yang ditawarkan misalnya pemeriksaan gratis pada periode tertentu sangat disayangkan jika Anda mengabaikannya dan tidak memanfaatkan layanan tersebut. Oleh karena itu poin no 1 di atas penting sehingga Anda tahu benar manfaat dari asuransi kesehatan yang Anda pilih dan dapat memperoleh manfaat serta hasil maksimal dari setiap layanan yang ditawarkan.

3.  Hindari memilih asuransi kesehatan yang mengharuskan Anda berobat ke wilayah yang jauh dari lokasi tempat tinggal Anda untuk memperoleh layanan dari asuransi kesehatan yang Anda pilih tersebut. Pastikan bahwa sebelum membeli sebuah asuransi kesehatan, layanan yang diberikan dalam hal ini rumah sakit maupun dokter rujukan yang ditentukan berada di sekitar tempat tinggal Anda.

4. Hindari memilih asuransi kesehatan secara tergesa-gesa tanpa mempertimbangkan terlebih dahulu atau membandingkan dengan produk lain.

Keputusan yang tergesa-gesa akan menyulitkan Anda nantinya karena ada banyak hal yang harus dipertimbangkan sebelum membeli asuransi kesehatan termasuk layanan yang ditawatkan, kredibilitas perusahaan asuransi, biaya premi serta uang tanggungan dan lain sebagainya.

Dalam memilih asuransi kesehatan Anda harus benar-benar mencari yang sesuai dengan kebutuhan Anda, paling tidak mendekati apa yang Anda butuhkan mengingat layanan dan proteksi masing-masing asuransi kesehatan berbeda. Pastikan bahwa Anda sudah mempelajari dengan seksama asuransi kesehatan tersebut dan memang sesuai dengan kondisi Anda baik kondisi keuangan maupun proteksi masa depan yang Anda inginkan. Dengan demikian Anda akan memperoleh manfaat serta hasil maksimal dari asuransi kesehatan yang Anda pilih.

Sumber : Kompasiana

Tips Membentuk Badan Langsing

Memiliki tubuh langsing adalah idaman setiap wanita, cara ampuh mengurangi berat badan adalah kurangi makan dan banyak berolahraga. Namun, peneliti punya ragam cara lain untuk mengurangi berat badan, Pilih cara yang menurut Anda cukup logis.

Berikut 20 tips ampuh diet untuk membentuk badan menjadi langsing seperti dikutip dari dailymail.

1. Seseorang yang rajin berakupuntur sekali seminggu akan mengurangi berat badan hingga 4,5 kg atau 10 pounds dalam 3 bulan.

2. Untuk mengetahui berapa kalori yang dibutuhkan, coba Anda kalikan berat badan dengan 14 pound atau 6,3 kilogram.

3. Taburkan kayu manis ke dalam yoghurt setiap hari untuk membakar lemak. Rempah-rempah adalah pembakar metabolisme yang kuat. Setengah sendok teh sehari sudah cukup untuk membakar lamak per kilo selama sebulan.

4. Makan siang melepaskan diri dari konsumsi makanan berlebihan. Dengan makan siang Anda mengkonsumsi 250 kalori lebih sedikit dalam satu hari daripada mereka yang makan saat bekerja.

5. Tertawa selama 10-15 menit sehari meningkatkan konsumsi energi hingga 280 kalori.

6. Segelas jus wortel setiap hari membantu Anda kehilangan 1,8 kg selama 12 minggu dibandingkan dengan individu yang tidak mengkonsumsi jus. faktor serat dan nutrisi yang tinggi bantu membakar lemak.

7. Konsumsi suplemen kalsium. Dengan begitu Anda akan kehilangan 2,6 persen lemak daripada mereka yang tidak.

8. Untuk membakar kalori lebih, dengarkan musik dalam tempo meningkat selama latihan. Cara ini bantu menjaga tubuh dari kelelahan.

9. Daging merah dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Dalam daging merah terkandung banyak protein yang membantu Anda mempertahankan massa otot-otot dan membakar empat kali lebih banyak lemak menjadi energi.

10. Jangan berolahraga sendiri, ajak teman dan keluarga. Dengan begitu, Anda dapat menghilangkan berat sepertiga ketimbang Anda pergi sendiri. Faktor konsistensi motivasi menjadi kelebihan saat berolahraga bersama keluarga atau teman.

11. Coba biasakan mengkonsumsi paprika merah. Paprika sejenis sayuran yang mengandung Kapsaisin, senyawa kimia yang memberikan rasa khas pada paprika dan meningkatkan Resting Metabolic Rate (RMR) Anda sebesar 25 persen.

12. Stres dan tekanan di tempat kerja adalah penyebab terbesar konsumsi makanan berlebih. Hal itu bisa dihilangkan dengan cara bernapas selama dua menit. Dengan begitu akan mengurangi rasa lapar.

13. Olahraga di pagi hari dapat membantu anda untuk membakar lemak lebih cepat.

14. Konsumsi cemilan kaya protein dengan mengandung 250 kalori dalam sehari di antara waktu makan seperti misal, 185 g tuna kaleng dengan olesan mayones rendah lemak pada roti renyah. Dengan cemilan seperti itu Anda bisa menurunkan badan hingga 30 persen.

15. Matikan TV saat anda makan. Dengan mematikan TV, anda menunda beberapa gangguan yang membuat Anda berhenti makan. Kebiasaan ini dapat memotong 3,5 kg (hampir 8 pon) berat badan setiap tahun.

16. Konsumsi kecap juga bisa menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan protein dari kedelai berinteraksi dengan reseptor dalam otak memberitahu Anda rasa kenyang.

17. Kurangi porsi makan Anda hingga 20 persen. Hampir sebagian besar dari Anda cenderung mengkonsumsi makanan lebih dari yang seharusnya. Bila ditakar satu individu biasanya mengkonsumsi makanan lebih banyak 27 persen.

18. Anda malas keluar untuk berolahraga, cobalah treadmill. Alat ini dinilai terbaik untuk membakar kalori dalam waktu singkat.

19. Sarapan pagi kaya vitamin dan protein seperti melon dan telur sangat baik guna menunjuang aktivitas selama sehari.

20 Dengarkan musik sembari makan membuat Anda mengkonsumsi lebih sedikit karena faktor mengunyah dengan kecepatan yang lebih santai. Hal itu membuat Anda berhenti makan ketika merasa kenyang.

OK, sampai di sini Tips Bagaimana Membentuk Badan Langsing, semoga bermanfaat untuk anda.

Tips Memilih Hotel untuk Bulan Madu

Tips Memilih Hotel untuk Bulan Madu - Banyak tempat tujuan berbulan madu menawarkan pemandangan indah. Akan tetapi yang membuat bulan madu jadi berbeda adalah beragam fasilitas yang ditawarkan oleh hotel atau resort tempat Anda menginap. Ingat, kemungkinan besar Anda dan si dia akan lebih banyak 'beraktivitas' di kamar daripada di luar ruangan.

Berikut ini adalah tips dalam memilih hotel atau tempat menginap untuk berbulan madu:

1. Pilih lokasi hotel atau resort. Mau yang di tepi pantai atau pusat kota? Atau di daerah pegunungan yang sepi dan dingin? Jika Anda sudah bisa menentukan lokasi, pencarian bisa semakin dipersempit. Jika uang sudah disediakan untuk berbulan madu di pantai, maka sewalah pondok yang letaknya justru bukan di tepi pantai, yang umumnya harga sewanya akan lebih murah. Anda pun tetap bisa tinggal dekat pantai dan menikmati pemandangan yang sama tanpa harus mengeluarkan dana 3 kali lebih mahal.

2. Berapa banyak uang yang akan Anda habiskan? Pikirkan baik-baik sebelum menentukan pilihan karena Anda akan mendapatkan banyak resort yang sempurna untuk berbulan madu dan (ternyata) sesuai bujet. Pertimbangkan berapa lama Anda akan menginap dan berapa rupiah yang sanggup dikeluarkan per malam di hotel.

3. Pikirkan di hotel seperti apa Anda ingin menginap. Hotel bisa sangat bervariasi dari yang khusus untuk pasangan, orang dewasa, umum, resort berukuran besar, kecil, hingga ke hotel butik. Kebanyakan hotel diperuntukkan bagi keluarga dan anak-anak. Nah, jika niat Anda berdua memang bebas dari keramaian dan kebisinginan terutama suara riuh rendah yang dihasilkan anak-anak kecil, pilihlah hotel atau resort yang mampu mewujudkan harapan Anda itu. Saat Anda meneliti review hotel dan beragam fasilitas yang ditawarkan coba fokus pada bagian untuk pasangan atau para honeymooners.

4. Kamar atau suite semacam apa yang sempat Anda bayangkan untuk menikmati malam pertama bersamanya? Pusat perbelanjaan boleh saja menggoda mata, pemandangan alam nan indah juga menawarkan pengalaman berbeda, tapi menghabiskan banyak waktu 'berkualitas' bersamanya pasti ada di peringkat atas daftar rencana bulan madu Anda kan? Jadi, pikirkan baik-baik supaya 'indoor activities' yang sudah lama Anda rencanakan berdua bisa berjalan mulus.

5. Fasilitas. Biaya hotel biasanya akan bertambah seiring dengan fasilitas-fasilitas yang menyertai. Jika Anda berniat menghabiskan hari-hari bulan madu di luar hotel seperti berbelanja, menikmati pemandangan ke berbagai tempat, atau pesiar maka akan ada beberapa fasilitas yang tak Anda perlukan di hotel.

Tapi jika Anda berniat menghabiskan waktu lebih banyak di hotel, maka fasilitas adalah kunci yang membantu suksesnya bulan madu Anda. Ini dia beberapa daftar fasilitas penting untuk diperttimbangkan: - Pelayanan kamar 24 jam- Bar- Tempat Penitipan- Fitness center- Hot tub, Jacuzzi- Live entertainment- Night club- Kolam renang- Restoran- Spa Setelah Anda paham semua langkah yang harus dijalani, mulailah berburu hotel atau resort yang sesuai dengan style Anda.

Cobalah untuk segera melakukan resevasi. Apalagi setelah bersusah payah mencari, memilih, dan menyaring hingga mendapatkan resort yang sesuai harapan, Anda pasti tak mau kamar hotel impian hilang disambar pasangan lain kan? Oya, satu hal lagi, banyak agen perjalanan yang bisa melakukan resevasi dengan uang muka sehingga Anda tak perlu membayar penuh di muka. Jika reservasi dilakukan lewat online travel booking site, maka Anda harus membayar penuh.

OK, Semoga Tips Memilih Hotel untuk Bulan Madu ini bermanfaat untuk anda.

Inilah Gaya Hidup dan Gaya Bisnis Amerika

Inilah Gaya Hidup dan Gaya Bisnis Amerika - Sejarah warga Amerika Serikat (United States of America) berawal dari orang Indian yang sudah tinggal beribu ribu tahun yang lalu. Kemudian datanglah warga Eropa sampai terjadinya perbudakan maupun perang saudara.Melalui percampuran budaya, kekerasan maupun perbudakan telah menjadikan Amerika negara yang mempunyai ekonomi terbesar sejak era 1870an.

Dijaman itu pula Amerika melalui Perang dunia pertama dan kedua, ingin mengkukuhkan terus bahwa mereka yang terbaik dan terbesar. Adanya semacam dorongan emosional untuk terus menjadi yang terbesar.

Apa yang membuat mereka bisa demikian ? Ingin terus menjadi negara kokoh dan menjadi patokan dunia dalam berbagai hal, baik teknologi, budaya, selera, gaya hidup maupun gaya bisnis.Apakah karena mereka keturunan HIBRID ? percampuran dari aneka genetik dan aneka budaya ?Sebagai benua harapan masa depan, banyak sekali orang Jenius maupun pebisnis dunia pindah ke Amerika.

Termasuk Julius Robert Oppenheimer penemu bom atom, sesuai namanya berasal dari keturunan Jerman. Belum lagi keturunan dari Israel, sehingga dalam mata uang Dollar Amerika tertera simbol Piramid dan Satu Mata.Jaman terus berlangsung dan sudah melampaui ratusan tahun. Dan baru saat ini pengaruh Amerika baru mulai di goyang oleh China.

Tetapi mengapa dataran Eropa yang merupakan asal usul warga Amerika, tidak lagi menunjukkan kehebatannya lagi ?Dalam peribahasa Jawa ada tertulis Bibit, Bebet dan Bobot.Bila kita perhatikan bahwa bibitnya Amerika, nyata nyata berasal dari Eropa yang notabene adalah negara maju saat itu.

Setelah melewati ratusan tahun, tetap saja keturunan Amerika mengungguli nenek moyangnya yang masih menetap di negara asalnya.Bila saja kita perhatikan gaya hidup dan gaya bisnis warga amerika, maka negara kita (Indonesia) sangat sulit untuk cepat menyamai level Amerika.

Salah satu contoh yang saya pernah tulis artikel bahwa :

Bila perhitungan laba Apple adalah 13,1 miliar US Dollar dan asumsi satu Dollar sekitar Rp. 9.000, maka laba Apple sekitar Rp. 118 triliun. Atau hampir setara dengan prediksi laba BUMN ditahun 2012.Belum lagi baru baru ini Facebook membeli Instagram senilai sekitar 9 Triliun rupiah.

Kemudian saya bandingkan dengan generasi muda Indonesia yang saat ini pulang kuliah dari Amerika.Saat ini banyak anak pengusaha yang melanjutkan bisnis orang tuanya.Sepaham saya, mereka punya pola gaya hidup yang hampir sama dengan warga Amerika, tetapi gaya bisnisnya tetap menganut pola bisnis Indonesia.

Sebagai contohnya, mereka ada yang berbisnis bidang makanan, tetapi masih saja senang menjual produk dengan eceran Rp. 500 sampai Rp. 5.000 saja.Bila sudah diatas harga itu maka dikatakan sebagai produk yang sulit dijual.Artinya mereka berbisnis dengan asset yang sangat besar dan menghasilkan margin yang sangat rendah.Dengan kata lain, investasi besar (padat modal) dengan profit rendah.

Ada lagi yang pengusahan lain yang kuliah dari Amerika juga; dalam situasi ekonomi yang sulit ini, mereka tidak terlalu mencari profit dalam bidang produksinya. Tetapi mereka berupaya mencari dana segar melalui penjualan saham perusahaan (Go Public).

Atas dasar itu, tetap saja pola bisnis padat modal dengan hasil profit rendah.Berbeda dengan Apple, Google, Facebook, Microsoft yang saat ini sedang menjadi pemain teknologi dunia dalam bidang software.Mereka ada yang berawal dari garasi mobil maupun dari hobby saja, kemudian bisa menjadi pelopor dunia.

IBM, Xerox, General motor, Pizza Hut, Mc Donald adalah beberapa perusahaan Amerika yang mengunakan teknologi, citra rasa yang mendunia.Walaupun beda bisnisnya, tetapi satu yang sama, yaitu profit yang tinggi dan mampu mengembangkan usahanya sehingga mendunia.Karena itulah tantangan yang sangat berat dan sangat sulit untuk generasi muda Indonesia untuk bersaing dengan pola hidup dan gaya bisnis ala Amerika.Harus ada terobosan “paranormal” yang bisa mampu melihat masa depan.Aplikasi ilmu dan kemampuan otak manusia akan jauh lebih menghasilkan uang dalam bisnis daripada aplikasi mesin produksi. Merubah dunia penemuan yang melegenda.

Seperti Steve Jobs yang mungkin saja katanya suatu waktu akan di setarakan kejeniusannya seperti Albert Eistein.Lalu ? bagaimana generasi muda Indonesia menyikapi situasi global saat ini ?Semoga lewat artikel "Inilah Gaya Hidup dan Gaya Bisnis Amerika" generasi muda Indonesia bisa melakukan terobosan untuk masa depan.

Sumber : Kompasiana

Tips Anti Galau

“Galau!!” merupakan sebuah kata-kata yang sedang naik daun, di mana kata-kata itu menandakan seseorang tengah dilanda rasa kegelisahan, kecemasan, serta kesedihan pada jiwanya. Tak hanya laku di facebook atau twitter saja, bahkan di media televisi pun orang-orang seakan-akan dicekoki dengan kata-kata “galau” tersebut.

Berikut ini adalah tips bagaimana mengatasi Galau :

1. Mendekatkan diri kepada yang Maha kuasa, banyak berdoa agar kita terlepas dari kegalauan tersebut. Memohon diberikan jalan dan petunjuk terbaik terhadap penyelesaian permasalahan yang sedang dihadapi.

2. Segera menyelesaikan permasalahan atau penyebab galau itu sendiri, harus diingat bahwa menyimpan masalah dan tidak segera menyelesaikannya bagai menyimpan bom waktu yang sewaktu-waktu pasti akan meledak.

3. Lepaskan dan sampaikan hasrat atau uneg-uneg penyebab galau tersebut, jika anda memendam rasa terhadap seseorang akan lebih baik disampaikan kepada orang tersebut. Walaupun hasilnya terkadang tidak seperti yang diharapkan namun akan lebih meringankan beban perasaan anda.

4. Cobalah manajemen waktu, jadwalkan waktu khusus dalam sepekan untuk refreshing atau berolahraga. Lakukan kegiatan kegiatan atau rutinitas yang tidak biasa, akan membabantu fikiran anda menjadi lebih fresh tanpa ada beban.

5. Mendengarkan lagu-lagu atau musik yang gembira akan menghantarkan anda menjadi rileks dan lebih segar.

6. Mencari orang yang dapat dipercaya untuk bercerita atau curhat terhadap permasalahan yang anda hadapi, walaupun tidak didapat solusi yang terbaik tapi paling tidak ada referensi masukan untuk memecahkan masalah tersebut.

7. Selalu berfikir positif (Positif Thinking) dalam menjalani kehidupan, buang prasangka buruk kepada orang lain.

8. Pergi kepantai, kegunung dan teriak sekeras-kerasnya sampai merasa fresh dan segar. Buang semua kegalauan disana.

OK, semoga sedikit Tips Anti Galau ini mampu Mengatasi masalah yang anda hadapi.

Tips & Cara Merawat Dan Memutihkan Wajah

Memiliki kulit yang putih memang membuat kita lebih cocok mengenakan pakaian warna apa saja (meskipun yang berkulit gelap pun bisa memilih warna apa saja asal cukup pede). Selain itu, kulit yang putih konon bisa membuat orang lain melupakan kekurangan Anda yang lain.

Berikut ini adalah Bahan-bahan alami yang bisa membantu memelihara kulit. Tidak hanya menghaluskan, tetapi juga menyehatkan.

Jeruk Nipis

Buah yang satu ini lebih dikenal sebagai penghilang bau amis, atau campuran penyedap makanan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan. Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak. Manfaat :Untuk merapatkan pori-pori kulit. Ambil daging jeruk nipis, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar. Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Usapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya.

Alpukat

Konon alpukat banyak sekali nianfaatnya terutama untuk kecantikan. Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit.

Manfaat :Sebagai pelembab. Ambil bagian dalam kulit alpukat, yang mengandung humektan, dan mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan secara lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu basuhlah wajah menggunakan air dingin. Lakukan malam hari sebelum Anda tidur karena malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk bekerja.

Wajah yang terjaga kelembabannya membuat make- up bertahan lama sesudahnya.

Penggunaan Masker dan Lulur.Penggunaan masker merupakan salah satu upaya untuk mempercantik diri dengan perawatan menggunakan beberapa jenis tumbuhan seperti halnya sayuran. Masker dapat menegangkan dan melicinkan kulit. Penggunaan produk tumbuhan termasuk dalam pembuatan masker. Kulit yang masih remaja boleh menggunakan masker dari sayuran seperti ketimun, tomat, bengkuang, kentang, wortel.

Masker Bengkuang

Dapat memutihkan dan menghilangkan tanda hitam dan pigmentasi di kulit.

Masker KentangDapat melembutkan dan memutihkan kulit.

Masker Tomat

Dapat menghaluskan dan melicinkan kulit wajah. Lakukan luluran atau srubbing secara teratur (1 atau 2 minggu sekali) agar sel-sel kulit mati penyebab kulit kasar dan kusam akan terangkat dan terkelupas. Cara ini akan mempercepat pergantian lapisan sel-sel kulit yang lebih muda yang dengan sendirinya akan menjadikan permukaan kulit akan tampak segar dan bercahaya. Jangan lupa memakai cream sunblock setiap kali Anda ke luar rumah pada pagi dan siang hari, agar kulit terlindung dari sinar UV. Pada malam hari kenakan krem pelembut raga (body lotion) yang mengandung pemutih.

Untuk Perawatan Wajah:

Lakukan perawatan scrubbing khusus untuk wajah (banyak dijual di toko-toko produk kesehatan dan kecantikan) sekurang-kurangnya 1 atau 2 minggu sekali. Kenakan masker sesuai jenis kulit dan kebutuhan Anda (berminyak, berjerawat, kering atau yang mengandung pemutih dan Iain-lain.) Kenakan cream tabk surya pada pagi dan siang hari serta cream malam yang mengandung pemutih. Tapi perlu diingat, bila wajah sedang mengalami perawatan dengan zat pemutih, sebaiknya hindari terpaan langsung sinar matahari karena malah akan membuat iritasi kulit.

Atau Anda juga dapat melakukan perawatan peeling. Perawatan ini harus berhati-hati karena akan mengelupaskan kulit secara cepat dan sering berakibat iritasi atau kerusakan pada kulit bila penggunaannya tidak berhati-hati; terlebih lagi bila jenis kulit wajah Anda tergolong sensitif. Satu hal lagi, bila mengenakan cream pemutih sebaiknya jangan melupakan bagian leher.

Sumber : alhumaeroh

Tips Membiasakan Diri Bangun Pagi

Tips Membiasakan Diri Bangun Pagi. Banyak orang yang mengalami kesulitan bangun pagi. Kebanyakan orang yang berusaha keras agar dapat bangun pagi ini menderita 'inersia tidur'. Kondisi ini menyerupai kondisi mabuk sehingga membuat orang lupa waktu dan dapat berlangsung beberapa menit hingga setengah jam.

"Penyebab inersia tidur nomor satu adalah kurang tidur. Orang yang merasa lebih produktif di malam hari seringkali mengalami kesulitan tidur lebih awal di malam hari. Kecenderungan untuk menjadi 'makhluk malam' ini bisa dipengaruhi oleh faktor genetik," kata Dr Sarah Blunden, peneliti di University of South Australia seperti dilansir BodyandSoul.com, Jumat (15/3/2012).

Untuk dapat membiasakan diri bangun pagi, cobalah beberapa tips berikut:

1. Memaparkan Diri dengan Sinar Matahari
Cara terbaik untuk mengatur ulang jam tubuh adalah dengan memaparkan diri kepada sinar matahari pagi. Ketika retina menyerap cahaya, sistem saraf pusat menerima pesan bahwa sudah waktunya untuk bangun.

"Memaparkan diri pada cahaya terang akan menekan produksi melatonin, hormon malam yang memicu tubuh untuk tidur. Dengan memaparkan diri pada sinar matahari pagi sedikit demi sedikit setiap pagi, kebiasaan tidur larut malam akan dikurangi secara bertahap sehingga pola tidur juga berubah," kata Dr Blunden.

2. Meminum Obat
Mengubah pola tidur juga dapat dilakukan dengan meminum tablet melatonin. Tablet ini sebaiknya diminum dua jam sebelum waktu tidur yang diinginkan untuk mengubah jam tubuh agar sesuai dengan perubahan hari yang normal.

3. Mengubah Waktu Makan
Mengubah waktu makan dan rutinitas sosial juga dapat mengubah jam tubuh. Jadwalkan untuk sarapan pada 07:00 pagi, makan siang pada jam 12:00 dan makan malam pada pukul 18:30 sampai pukul 19:00. Jadwal ini bertindak sebagai sinyal untuk menandai ritme biologis tubuh.

4. Tekad yang Kuat
Jika bertekad untuk dapat bangun di pagi hari, maka kebiasaan bermalas-malasan harus ditinggalkan. Segeralah bangkit dari tempat tidur jika mendengar alarm berbunyi. Katakan kepada diri sendiri sebelum berangkat tidur, 'saya harus bangun saat alarm berbunyi' dan jangan menunda-nunda bangun. Biasanya, kesulitan awal dalam mengobah pola tidur akan dirasakan selama 2 minggu.

"Orang yang paling bugar adalah yang paling kuat menahan godaan untuk terus tidur di pagi hari. Kami melihat bahwa orang yang datang ke kelas kami pada pukul 05:45 hingga 06:00 pagi adalah orang yang bugar. Mereka cukup kuat menggerakan dirinya sendiri bangkit dari tempat tidur dan mengikuti pelatihan," kata Emily Brabon, direktur Original Boot Camp Australia, lembaga pelatihan kebugaran di Australia.

Sumber : Detik

Sindroma “I Hate Monday!”

Setelah menghabiskan waktu libur di akhir pekan, hari Senin kok, malah malas bekerja?. Seperti itulah sindroma “I Hate Monday!” Sindrom yang biasa muncul pada Senin pagi ini ditandai beberapa gejala, di antaranya bangun kesiangan, kepala terasa berat sewaktu bangun tidur, uring-uringan, sakit perut, dan migren. Padahal, ada banyak tugas kantor menumpuk di depan mata. Lantas, apa yang harus dilakukan agar Anda bisa mendapat suntikan semangat di hari Senin?

Jangan telat bangun

Bangun sepagi mungkin. Pasang alarm satu jam lebih awal. Disiplinkan diri dengan tidak kembali tidur saat weker atau alarm berbunyi. Segeralah bangkit dan mandi. Dengan begitu Anda memiliki waktu menyiapkan pakaian terbaik dan berdandan. Plus, Anda tidak akan uring-uringan di pagi hari. Saat bersiap-siap, boleh juga mendengarkan musik kesukaan, agar makin semangat menuju kantor.

Dress for success 

Bosan dengan busana Anda yang itu-itu saja? Lakukan padu padan baju kantor. Selain menggunakan busana yang pantas, pilihlah busana yang berwarna cerah karena dapat mengalirkan energi dan semangat baru dalam beraktivitas. Jadi, jangan takut bermain warna. Warna cerah bisa menghilangkan rasa kantuk. Busana tak hanya memengaruhi penampilan, tapi juga mood. 

Menikmati macet

Lalu lintas yang ramai dan cenderung macet menjadi ‘makanan’ sehari-hari penduduk kota besar. Begitu pun antrean panjang di berbagai jasa layanan umum. Daripada membiarkan tekanan darah naik di dalam situasi menunggu yang tak terhindarkan, lebih baik lambungkan pikiran Anda ke ‘tempat’ lain atau manfaatkan waktu menunggu sebagai ‘hadiah’ tak terduga. Kapan lagi Anda bisa mengobrol ringan (bergosip, bertukar anekdot yang memancing tawa, saling memberi tebakan kuis) bila Anda kebetulan bersama teman. Atau, jika Anda sendirian, jangan ragu untuk sekadar melamun dan berfantasi sesuka Anda. Setidaknya, untuk sementara waktu Anda punya cara santai untuk melupakan kemacetan. 

Bayangkan hal-hal yang bikin happy

Dalam perjalanan menuju kantor, Anda dapat membayangkan hal-hal yang menyenangkan di kantor. Misalnya, betapa serunya nanti bertemu kembali dengan teman-teman sekantor. Atau, bagi si lajang, membayangkan bertemu lagi dengan teman pria sekantor yang sedang diincar. Hal ini pasti bikin Anda makin semangat. Dijamin, Anda tidak sabar untuk segera berada di kantor. 

Buat daftar kerja 

Setibanya di kantor, jangan terburu-buru mengerjakan semua tugas. Anda mungkin akan sedikit kewalahan, melihat tugas kantor yang menumpuk. Namun jangan jadikan hal seperti ini membuat Anda panik dan stres sendiri. Lakukan secara perlahan tapi pasti, dan jangan terjebak dalam pikiran sendiri yang menganggap semua tugas kantor harus selesai dalam waktu bersamaan. 

Tarik nafas dalam-dalam, lalu mulailah dengan tugas yang lebih banyak membutuhkan kreativitas. Berkreasi akan membangkitkan energi dan semangat Anda. Agar tidak jenuh, siasati dengan mendengarkan musik kesukaan Anda. Bila merasa lelah, keluarlah dari ruangan sekitar 10 menit untuk menetralkan otak. 

Browsing internet

Melakukan penelusuran di dunia maya, alias browsing internet di sela jam kerja ternyata bisa meningkatkan produktivitas karyawan. Hal ini karena browsing selama 10 menit sama efektifnya dengan kegiatan rehat sejenak seperti minum kopi atau merokok saat pikiran mulai buntu.

Peneliti dari Goldsmith College, London, Inggris telah melakukan riset terhadap 1.700 karyawan di beberapa perusahaan Inggris. Hasilnya, karyawan yang menghabiskan waktu selama 10 menit dengan melakukan e-break untuk melihat halaman situs pertemanan, seperti Facebook, Friendster, atau bahkan sekedar membaca gosip terkini para selebritis, mengaku merasa lebih produktif saat kembali bekerja.

Mengatur Mimpi Lewat Aplikasi iPhone

Di zaman yang serba canggih ini, apa-apa yang tidak mungkin bisa saja terjadi. Sebagai contohnya "Mengatur Mimpi Lewat Suatu Aplikasi Seluler" .

Apakah kita bisa mengatur mimpi sendiri? Hal itu bisa saja dilakukan. Karena kini iPhone telah menciptakan aplikasi yang memungkinkan kita mengontrol mimpi dan memasuki pikiran bawah sadar.

Aplikasi ajaib itu bernama Dream Control, yang dikembangkan spesialis hipnotis Dr. Norman Miller. Melalui proses yang disebut hypnovisualization, Dream Control akan memandu penggunanya mendapatkan perasaan rileks dan mengajarkan bagaimana mengontrol mimpi mereka untuk tujuan yang positif.

Dengan mengatur mimpinya, bisa mendorong si pengguna memenuhi tujuan hidup dan mencapai apa yang dia inginkan dalam hidup.

Sang pencipta, Norman mengklaim, Dream Control merupakan alat mudah untuk membantu pengguna membuat perubahan positif di hidup mereka. Mereka melakukannya dengan mengakses pikiran saat sadar melalui mimpi.

"Pikiran Anda sebenarnya sadar secara penuh, hanya tubuh yang beristirahat," jelas Norman, seperti dikutip dari inewsandapps.

Cara kerja aplikasi ini adalah merekam pesan dan suara yang bisa 'diputar' ketika seseorang tidur. Selain bisa memasukkan rekaman suara sendiri, aplikasi yang kompatibel dengan iPhone, iPod Touch dan iPad ini juga telah menyediakan 'suara mimpi' bawaan seperti tepukan tangan, rintik hujan dan pesawat terbang.

Rekaman suara dan pesan akan didengarkan selama 40 menit sebelum tidur dengan kondisi fisik dan mental yang sangat rileks. Nantinya, rekaman suara tersebut akan terekam dalam pikiran dan hadir secara visual dalam bentuk mimpi.

Jangan khawatir Anda akan bermimpi buruk, karena Dream Control dirancang hanya untuk hal-hal yang menyenangkan, agar membantu penggunanya menjalani hidup yang diinginkan seperti dalam mimpi.

Dream Control dijual dengan harga Rp 261 ribu dan bisa didapatkan melalui App Store, kategori Entertainment.

Sumber : http://www.detikinet.com/

Tips Kurangi Efek Samping Kemoterapi

Menimbang besarnya manfaat kemoterapi, efek samping yang muncul karena terapi ini diharapkan tidak mematahkan semangat para pasien untuk berjuang melawan kanker. Apalagi, sebagian besar efek samping bersifat sementara dan bisa diatasi dengan berbagai cara. Efek kemoterapi sebagai pengobatan kanker yang paling sering terjadi adalah mual-muntah, mielosupresi (menekan produksi darah), kelelahan, rambut rontok dan sariawan. Efek samping terjadi, akibat obat kemoterapi tidak hanya membunuh sel kanker tapi juga sel normal yang ikut membelah cepat. Seperti, sel saluran pencernaan, kulit, rambut dan sperma.

“Namun, efek samping kemoterapi bersifat sementara, dapat kembali normal setelah kemoterapi selesai,” ungkap Dr.dr.Noorwati Sutandyo, Sp.PD.KHOM, Staf Divisi Hematologi-Onkologi Medik RS. Kanker Darmais. Dan, tingkat efek samping kemoterapi bisa berbeda antara pasien yang satu dengan yang lain, tergantung dari ketahanan tubuh masing-masing. “Faktor psikologis, sangat berpengaruh. Untuk itu, dibutuhkan ketenangan dan kepercayaan diri dari pasien serta dukungan dari orang-orang terdekat,” lanjutnya.

Berikut ini, beberapa tips untuk mengatasi efek samping kemoterapi dari dr.Noorwati.

Mual-Muntah

Makan dan minum sedikit tapi sering.
Minum setiap muntah.
Hindari makanan yang berbau, berminyak, berlemak, berbumbu, pedas, terlalu manis, panas, dan beraroma sitrus.
Makan makanan yang dingin, kering dan pada temperatur ruangan.
Minum teh beraroma mint atau jahe.

Mielosupresi (menekan produksi darah)

Mielosupresi berupa penurunan sel darah merah (anemia), darah putih, trombosit (pendarahan), dan lekosit (rentan terhadap infeksi).


Mengatasi Anemia

Minum obat suplemen besi dan eritropentin.
Tidur cukup
Kurangi olah raga berat
Makan cukup yang mengandung besi seperti sayur hijau, hati, dan daging merah.
Minum cukup dan hindari kopi.


Mengatasi rentan terhadap infeksi

Hindari situasi yang meningkatkan terkena infeksi, seperti orang sakit, orang yang baru vaksinasi, dan keramaian.
Untuk mencegah infeksi, biasakan cuci tangan dengan sabun antiseptik dan air mengalir sebelum makan.
Makanlah hanya makan yang telah dimasak matang, dan jika ingin mengkonsumsi sayuran mentah, cucilah lebih bersih dan bilas dengan air matang.


Mengatasi pendarahan

Lakukan sikat gigi perlahan jangan menggunakan dental floss dan mouthwash yang mengandung alkohol untuk mencegah gusi berdarah.
Jangan batuk atau buang ingus terlalu keras untuk sehingga tidak terjadi mimisan.
Banyak minum.
Gunakan lipbalm jika bibir kering, jangan dikelupas.
Jangan mengedan saat BAB.
Jangan menggunakan alat cukur listrik.
Jangan meminum obat tanpa sepengetahuan dokter.
Hindari olahraga yang berbahay.
Hindari makanan mentah atau keras dan konsumsi makanan yang berprotein tinggi, seperti ayam, keju, dan telur.
Gunakan sepatu yang nyaman di pakai dan baju longgar.


Kelelahan atau Fatigue


Olah raga ringan
Tidur cukup, jangan terlalu banyak.
Minta tolong jika tidak mampu melakukan sesuatu.
Mengobrol dengan orang lain.
Makan cukup dan bergisi serta hindari makanan terlalu banyak lemak.
Lakukan aktivtias yang disukai.
Terapi alternatif: pijat, relaksasi, meditasi, yoga.

Rambut Rontok

Tidak semua obat kemoterapi menyebabkan rambut rontok. Jika terjadi tetaplah percaya diri dan merasa cantik. Anda bisa menggunakan wig atau pelindung kepala.


Mengatasi Sariawan


Kumur air garam/ baking soda jangan mouthwash yang mengandung alkohol.
Makan makanan yang lunak, tidak mengiritasi, asin, asam dan pedas.
Banyak minum dan makan makanan dingin atau pada suhu ruangan.
Sikat gigi minimal 4 kali sehari dengan menggunakan sikat lembut.
Anda tidak perlu khawatir menjalani kemoterapi. Bersamaan dengan kemoterapi, biasanya dokter memberikan juga obat-obat untuk menekan efek sampingnya seminimal mungkin. Lagi pula semua efek samping itu bersifat sementara. Begitu kemoterapi dihentikan, kondisi Anda akan pulih seperti semula.

Beberapa produk suplemen makanan mengklaim bisa mengurangi efek samping kemoterapi sekaligus membangun kembali kondisi tubuh Anda. Anda bisa menggunakannya, tetapi konsultasikanlah dengan ahlinya, dan sudah tentu dengan dokter Anda juga.

Saat ini, dengan semakin maraknya penggunaan obat-obatan herbal (yang semakin diterima kalangan kedokteran), banyak klinik yang mengaku bisa memberikan kemoterapi herbal yang bebas efek samping. Kalau Anda bermaksud menggunakannya, pastikan yang menangani Anda di klinik tersebut adalah seorang dokter medis. Paling tidak Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang merawat Anda, dan lakukan pemeriksaan laboratorium secara teratur untuk memantau hasilnya. (fn/km/ab/rk) www.suaramedia.com

Trik Ampuh Usir Stres di Kantor

Di kantor anda Stres karena pekerjaan menumpuk ? Belum lagi kalau dapat teguran Bos karena tugas anda belum selesai?

Inilah Lima trik yang bisa membuat Anda mengalahkan stres, dan membuat Anda bisa kembali menikmati pekerjaan.

1. Buat janji dengan diri sendiri

Jadwalkan waktu luang sekitar 15 menit dalam agenda Anda. Gunakan waktu ini untuk berjalan-jalan di sekitar ruangan atau gedung. Atau, Anda juga bisa mencoba aktivitas satu ini. Ambil secangkir teh hangat, dan duduk bersantai selama beberapa menit di tempat pribadi.

2. Tenangkan pikiran dengan aromaterapi
Tempatkan minyak aromaterapi lavender di meja kerja Anda. Aroma lavender berkhasiat bisa menenangkan pikiran. Saat bekerja sambil mencium aroma ini dapat mengurangi stres yang Anda alami.

3. Istirahatkan tangan Anda
Di siang hari, beri pijatan lembut pada tangan Anda menggunakan body lotion. Efek pijatan ini sangat baik untuk merelakskan sendi dan otot-otot, sekaligus menghaluskan kulit.

Selain itu, saat bekerja pastikan posisi komputer atau laptop dan kursi berada di posisi benar. Hal ini untuk menghindari rasa tidak nyaman pada tubuh Anda.

4. Lakukan meditasi singkat
Unduh beberapa lagu atau musik yang iramanya menenangkan ke iPod Anda, dan cobalah menggunakan waktu lima menit saja untuk meditasi. Memejamkan mata sambil menarik napas pelan selama 5 menit juga bisa me-recharge energi Anda.

5. Kurangi keluhan
Beri diri Anda waktu 15 menit untuk bisa mengutarakan masalah yang membuat Anda stres kepada teman atau pasangan. Fokus sebentar pada kehidupan Anda di luar kantor dan menemukan hal-hal yang selama ini membuat Anda bahagia.

5 Hal Perusak Konsentrasi

Anda susah konsentrasi ? Inilah 5 hal yang akan merusak konsentrasi anda. Konsentrasi yang buruk bisa mengganggu pengolahan informasi di otak sehingga kita menjadi mudah lupa. Penurunan konsentrasi ini sering kali disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan. Apa saja yang bisa membuat kita tidak fokus?

1. Media sosial Meski Anda tidak menderita gangguan konsentrasi (ADHD), dunia modern sekarang ini penuh dengan hal-hal yang membunuh konsentrasi. Demikian menurut Lucy Jo Palladino, PhD. Ia mengatakan, media sosial merupakan salah satu penyebab utama kita kehilangan fokus kepada pekerjaan. Setiap perubahan status atau komentar bisa membuat perhatian langsung teralihkan.

Solusi: Tahanlah diri untuk tidak masuk (login) ke dalam situs jejaring sosial ketika Anda sedang melakukan pekerjaan. Anda bisa memuaskan rasa penasaran akan status terkini teman Anda ketika istirahat makan siang. Apabila Anda masih juga tidak bisa menahan diri, carilah tempat di mana Anda tidak bisa mengakes internet, atau tinggalkan dulu smartphone Anda di laci.

2. "E-mail" Meski kebanyakan e-mail yang masuk dalam inbox Anda terkait dengan urusan pekerjaan, hal itu masih dihitung sebagai pengalih perhatian dari apa yang sedang Anda kerjakan. Apalagi biasanya e-mail menuntut kecepatan kita untuk meresponsnya.
Solusi: Hindari memeriksa inbox Anda setiap saat. Tetapkan waktu secara berkala, misalnya tiap 30 menit sekali untuk melakukannya. Di luar jam kerja, mungkin Anda bisa mematikan sejenak aplikasi e-mail dalam laptop atau smartphone Anda.

3. Melakukan beberapa pekerjaan Apabila Anda menganggap diri Anda sebagai ahli dalam melakukan multitasking atau melakukan beberapa pekerjaan sekaligus, Anda mungkin akan merasa lebih banyak waktu yang dihemat. Padahal, menurut para ahli, sebenarnya kita akan lebih efisien jika mengerjakan satu pekerjaan sampai tuntas sebelum beralih ke tugas lainnya. Mengerjakan beberapa tugas sekaligus akan membuat konsentrasi terpecah.
Solusi: Jika memungkinkan, lakukan satu pekerjaan sampai selesai sebelum memulai tugas lainnya, terutama jika Anda mengerjakan tugas yang memiliki prioritas tinggi. Lakukan cara multitasking ini untuk pekerjaan berprioritas rendah.

4. Kebosanan Mengerjakan tugas-tugas rutin dengan cepat akan menimbulkan kebosanan sehingga kita pun dengan mudah teralihkan pada hal lain, seperti internet atau ponsel.
Solusi: Tak ada salahnya menghadiahi diri sendiri setelah kita mampu fokus pada satu pekerjaan dalam periode tertentu. Misalnya secangkir kopi setelah 2 jam menyelesaikan sebuah laporan.

5. Kelelahan Siapa pun akan sulit berkonsentrasi saat tubuh didera rasa lelah. Penelitian menunjukkan, kurang tidur sering membuat kita tidak fokus, bahkan kehilangan memori jangka pendek.

Solusi: Orang dewasa butuh 7-9 jam waktu tidur setiap malam. Oleh karena itu, jadikan waktu tidur sebagai prioritas Anda pada pengujung hari.